読者の皆さん、筋トレはしているか。魅せる肉体を獲得するには、「筋肉が多いのに皮下脂肪が少ない」という生理的には相反する状態を作り上げる必要がある。しかし「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態では筋肉量は「維持」しかできず、増やし続けることは…
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